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秋季美白食谱 美白要由内到外才好养颜食谱

西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、”前列腺癌”有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。那么秋季如何美白呢?秋季美白食谱有哪些?

美白食谱一、西红柿蛋汤

原料:西红柿一个、鸡蛋一个。

方法一:将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎;翻炒成西红柿泥状;加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤,待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀;西红柿鸡蛋汤即成。

方法二:将西红柿洗净切块或片,鸡蛋打匀;锅中加水,生姜切碎一起煮;水开后”加西”红柿,再开后,勾芡,转小火把鸡蛋倒入,加少许盐,关火(关火前可点入几滴香油),西红柿鸡蛋汤即成。

分析:第一款做出来是浓汤西红柿,第二款是清汤西红柿,这两款汤,不仅口味有很大区别,营养上也有所不同。浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。第二款清汤西红柿含油脂较少,更适合血脂较高的人群。

美白食谱二、玫瑰花粥

原料:粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

方法:

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